Новое исследование Королевского колледжа Лондона проливает свет на возможную причину того, почему болезнь Альцгеймера чаще встречается у женщин.
Гендерные различия в метаболизме жиров
Ученые проанализировали образцы крови 841 человека — пациентов с болезнью Альцгеймера, людей с умеренными когнитивными нарушениями и здоровых участников. Результаты показали: у женщин с болезнью Альцгеймера уровень ненасыщенных жиров, в том числе омега-3 жирных кислот, был снижен почти на 20%, тогда как у мужчин подобных изменений не наблюдалось. Это подтверждает, что механизмы развития заболевания у мужчин и женщин различаются, пишет Walla.
Роль омега-3 в здоровье мозга
Омега-3 жирные кислоты играют ключевую роль в работе нервной системы: они участвуют в формировании клеточных мембран мозга, улучшают память и поддерживают когнитивные функции. Их основные источники — жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины), грецкие орехи, семена льна и чиа, а также льняное масло и морские водоросли.
Интересно, что у здоровых женщин уровень омега-3 обычно выше, чем у мужчин. Поэтому резкое его снижение при развитии болезни Альцгеймера может быть критически важным фактором риска. Сегодня известно, что около двух третей пациентов с этим диагнозом составляют женщины, а после 60 лет риск его развития у них в два раза выше, чем риск рака молочной железы.
Что означает это открытие
Хотя исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь между дефицитом омега-3 и болезнью Альцгеймера, оно подчеркивает необходимость дальнейших клинических испытаний. Ученые отмечают: важно проверить, может ли коррекция уровня жиров в крови замедлить прогрессирование заболевания.
Практические рекомендации
Женщинам, особенно в период менопаузы и после неё, стоит уделять особое внимание достаточному потреблению полезных жиров. Это можно сделать как за счет питания, так и с помощью добавок (по согласованию с врачом).
Продукты, богатые омега-3, которые рекомендуется включать в рацион:
-
лосось, сардины, скумбрия;
-
грецкие орехи, семена льна и чиа;
-
льняное и рапсовое масло;
-
тофу и морские водоросли.
Перед приемом добавок необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, беременны или кормите грудью.
Вывод: новое исследование показывает, что гендерные различия в обмене жиров могут объяснять повышенный риск болезни Альцгеймера у женщин. А значит, питание с достаточным количеством омега-3 должно стать важной частью профилактики.
